Du är inte dina känslor – dina känslor blir du

I många år levde jag med min panikångest, den styrde mig fullkomligt. Tills jag själv började lägga om allt i mitt liv, då försvann den. Jag har inte behövt att gå i terapi men tycker absolut att man skall göra det om det känns bra, att be om hjälp är alltid bra. Men för mig har det inte varit ett alternativ.

Panikångest och ångest är egentligen du som är rädd för dina egna rädslor. I mitt fall var känslorna inlärda, då jag hade många rädda vuxna runt omkring mig som liten. Jag förstod inte vad som hände, ingen förklarade för mig, jag var utelämnad till mig själv, vilket gjorde att jag inte kände mig trygg och omhändertagen.

Jag tror att alla känslor är inlärda och drar en parallel till det en vän till mig skrev nyligen i ett inlägg. Jag är tacksam för mitt barnbarn på 8 månader som oförstörd av livet har mycket att lära oss vuxna. Hon skrattar när hon är glad. Gråter när hon är ledsen. Hon är bara medveten om nuet. Hon behöver inte LÄRA SIG mindfulness Hon bryr sig inte om vad andra tycker. Hon bara ÄR.

Vi blir medvetet eller omedvetet lärda hur vi skall förhålla oss till olika scenarier. Vad vi skall tycka, känna, göra det är en del i att vara människa i ett socialt samspel. Jag är ingen psykolog men som pedagog har jag läst mycket om det. I mitt fall när jag fick min panikångest var jag liten och skyddslös. Jag kunde inte vandra i väg från de rädda människorna och den situationen som vi levde i. Du blir som du umgås så att säga. Det som du har omkring dig kommer starkt att påverka den personen som du blir. Som litet barn är du hänvisad till att titta och härma det du ser.

Genom att lägga om mitt liv och ta hand om mig har jag lagt mina barndomsminnen och min panikångest bakom mig. I dag lever jag det livet som jag vill leva och jag delar med mig av mina rika erfarenheter.

För att gå igenom en sorg behöver man möta sig själv och sina egna känslor. Då kan en försoning äga rum. En försoning som du skall göra för dig, för ditt eget välmående skull.

Det är aldrig försent att lägga det gamla bakom sig. Du är här för att leva ditt liv i glädje, frihet och lycka!

Med Kärlek Anna

Välkommen att följa mig

Meditation – Vägen hem till dig och en av nycklarna till ditt välmående, inre frid och balans.

Få kroppen att slappna av
Stilla tankarna
Ta bort stress och oro
Förbättra välbefinnandet
Göra tankarna mer klara och kreativa
Öppna dig för nya tankar
Försätta dig i kontakt med dina djupare känslor
Skingra nedstämdhet och förvirring
Skänker dig frid skönhet och visdom
Få näring och motion för själen
Lära känna din kropp
Lära känna dig själv, din kraft, ditt lugn och ditt inre ljus

Med Kärlek Anna

Att överleva ett inre och ett yttre krig

Det är en liten flicka som gråter i mitt bröst.
Stora vattendroppar rullar på min kind. De rullar där för flickebarnet som är sårat, skakat, vilset och ensamt.
Hon gråter så förfärligt i mitt bröst för allt hon sett, för allt hon hört för den kärlekslöshet hon har fått. Hon har stått här och väntat på sin tur nu i många år nu.

Hon gråter för barnet som hon inte fick vara. Hon gråter för muren som hon byggde när livet blev för svårt för en liten flicka att härda ut. För de vuxna som inte såg henne för den lilla underbara ängeln som hon var. Hon gråter för all press hon fick genomlida helt ensam. När de vuxna lekte krig med varandra och glömde bort att hon stod där och såg på.

Hon gråter över den dagen hon satt i en soffan och försvann och känslan som blev kvar, att hon inte fanns, hennes första panikattack. Efter den dagen levde hon sitt liv i ständig skräck. I livet där rädslorna planerade hennes liv i detalj. Där panikattackerna bestämde vad hon kunde göra eller inte och där krafterna tog slut på grund av ständig ängslan och rädsla.

Hon växte upp och blev kvinnan som stod bredvid och tittade in.

Hon blev kvinnan som kände sig så ensam i livet. Hon blev kvinnan som kunde vara i ett rum med massor av människor och ändå känna att hon var den ensammaste människan på hela jorden. Hon blev kvinnan som hade byggt en mur runt sitt hjärta för att orka leva. Det var som om det fanns ett tunt täcke mellan henne och världen. Hon blev kvinnan som levde i världen men inte var en del av den.

Hon blev kvinnan som ständigt gick runt och kände sig rädd och ledsen men det fanns ingen som kunde hjälpa henne ur det här. Hon blev kvinnan som måste hon klara av detta själv.
Här var hon med sitt kärleksfulla hjärta som ingen ville ha. Hon stod utanför och tittade in medan ångesten och rädslorna slet i henne.

Hon måste hitta sitt eget sätt att komma hem och det gjorde hon.

Välkommen att växa med mig

Med Kärlek
Anna

Låt dina tankar bli ljusa

Jag fokuserar bara på det som jag vill ha, det som gör mig glad och tacksam och låter mina tankar bli ljusa och ser möjligheterna som jag har framför mig hela tiden. Jag väger varje beslut för att veta om det kan ta mig dit jag vill.

Allt är möjligt endast jag kan stoppa mig, inga egentliga hinder finns på min väg. Det är jag som skapar dem och jag kan skapa om. För det behövs bara att jag ser möjligheter där jag innan inte såg någon väg fram.

Jag är oerhört tacksam över att jag är på väg emot nya mål så mycket underbart är på väg in i mitt liv. Jag kan börja se tecknen på detta. Min själ vill alltid mitt bästa. Det gör mig trygg.
Jag släpper mitt kontrollbehov för att jag vet att allt kommer att komma till mig när det är dax.

Jag har tillit och är nöjd, glad och tacksam med det som är Nu.
Det är bästa medicinen för mina drömmar.

Ditt liv börjar och slutar med dig så även din upplevelse av livet. Väljer du att se att allt är möjligt, så är det. Väljer du att se att det inte är det så blir det också sant, och din värld skapas därefter. Din upplevelse styr dig och ditt liv utan att du vet om det, om du inte sätter dig själv bakom ratten.

Du är inte dina tankar! Så är du inte nöjd med ditt liv. Välj om. Det är ditt val.

Livet är som ett dignande smörgåsbord. Det är bara att ta för sig av läckerheterna. Allt kanske du inte gillar på bordet då låter du bli att ta mer av det som du inte vill ha.

Med kärlek
Anna

Frihet

Frihet är när du själv aktivt medvetet väljer det som du vill ha i ditt liv och tar farväl av det som inte längre gynnar dig. Alla de val du har gjort tills i dag har fört dig dit du är just nu.

Du skapar själv ditt liv med dina egna val. Det är fantastisk att veta för då har du ju också friheten att göra nya val igen och igen.

Frihetens väg kallar, det är din väg när du väljer utefter dig själv och din inre kraft. När du slutar att följa det som andra gör och börjar vandra på din egen väg.

Frihet skapar välmående, glädje och kärlek till dig själv och andra. För du följer ditt eget flöde när du väljer frihet, du lyssnar på dig själv och din kropp och tar i varje stund hand om dig.

Du är helt fri att skapa om ditt liv efter vad du vill ha varje dag. En positiv inställning kommer att ge dig ordentligt med energi i ditt skapande. Med det utgångsläget kommer du att kunna flytta berg. Det är det som är Magi.

Med Kärlek
Anna