Publicerad Lämna en kommentar

Vad får dig att tappa din energi?

Att vara med människor som inte är bra för dig där brist på respekt och det grundläggande känslor av empati och förståelse inte finns

Du är ingen. Du får ingen bekräftelse på din existens av andra 
Mobbing – alla som är inblandade tappar sin energi

Utfrysning – samma som ovan
Där dömande och bedömande råder
Prata skit – ”nästa gång är det din tur”!

Kritik i parti och minut ofta obefogad
Du får inte göra fel – bara om alla andra gör samma fel! Då är det OK! (Du bannar dig själv eller andra gör det åt dig)

Negativa tankar om dig själv och andra som skapar samma känslor. Det blir en negativ spiral. Där alla förlorar. Man får vara på sin vakt klimatet ”vem blir nästa som skall få knivar i ryggen”? Eller bli utfryst…..

Att följa John
Att ”spela” någon som du inte är
Att göra saker som inte gör dig glad

Att ta dig själv och allt i livet på för stort allvar
Att alltid vilja veta bäst – När du tror att du kan allt
När du stänger dig för din naturliga nyfikenhet på livet och allt som du har runt omkring dig

Att försöka kontrollera allt omkring dig – fast det är en omöjlighet
Att alltid vara ”duktig” och göra som alla andra säger att man skall göra fast det gå emot någonting i ditt inre
Att strunta i sin inre vägledning

utdrag ur min bok När änglarna viskar i mitt öra

Med Kärlek

Anna

Publicerad Lämna en kommentar

När saker inte blir som du har tänkt/ går som du vill.

 

Du får inte jobbet.
Det blir inget med mannen/ kvinnan du träffat.
Små och stora förtret osv……

Stanna upp och släpp taget. Det som gör ont är ditt eget motstånd till det som faktiskt är. Du kan inte göra någonting åt saken.

För ditt välmående släpp taget.
Det var inte meningen.
Det var en välsignelse i förklädnad.

Du skulle inte vara med om detta.
Det passade inte in i den du är.

Nya möjligheter är på väg som passar dig bättre!
Vila i din tillit – allt är bra NU!

Med kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Vad får vi energi av?

 

När du är med människor som ger en ”hemma känsla”. Det känns tryggt, kärleksfullt. Alla får vara den dom är och känna att de duger. Där det är högt i tak. Alla går in och ger ömsesidig respekt, empati, glädje, kärlek och förståelse.

När du känner dig älskad av dig själv och andra
Att mötas av glada kärleksfulla ögon
Du är mogen och förankrad i dig själv. Du vet vem du är
Att ge din glädje, kärlek, hjälpa andra och stå i sin egen sanning

Att vara ärlig och tacksam för det som du har i ditt liv. Du vet att du har skapat allt detta och du vet att du kan skapa om du inte är nöjd
Att prata och tänka gott om andra och dig själv

Att ge ärliga komplimanger. När du tycker någon är fin så ger du det eller gjort något bra…
Du ger dig själv eller andra tröst när det behövs. Det var inte så farligt. Allt ordnar sig. Självmedkänsla.

Positiva tankar som skapar positiva känslor. Det blir en positiv spiral. Där alla mår bra och trivs.
Du går på din egen väg och står helt och hållet i din sanning

Du vet att du duger som du är och behöver inte ”spela någon annan”
Du tar hand om dig varje dag och ger dig det som du behöver. Du ser till att göra det som du älskar att göra så mycket som det bara går.

Du bjuder på dig själv, din glädje och alla de gåvor som du kan bidra med
Du är nyfiken och öppen för nya saker i ditt liv. Du låter din glädje och kärlek leda dig till nya saker, nya relationer, nya jobb. Att följa flödet….

Du har släppt ditt kontrollbehov för att du vet att inget egentligen går att kontrollera. Det blir som det blir och det är ok. Jag är trygg i det.

Du sätter alltid dig själv, din kropp och ditt välmående i första rummet. Du är den enda som kan ta hand om dig och det är det du är här för att göra. Du lyssnar bara på vad ditt inre, din magkänsla talar om för dig.

Du kan ta råd av andra människor men det är du som till sist tar beslutet som är grundat i dig och din egen sanning
Du tar dig tid att meditera varje dag för att lära känna dig själv på djupet och få tillgång till din kraft och information som du inte kan höra i det yttre bruset.

Att stå i nuet och gläds över det fantastiska som är just nu och det som kommer (förväntar dig det bästa) – Den känslan och tanken bjuder in till mer saker att var glad över

Ur min bok När änglarna viskar i mitt öra.

Med Kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Vad är det du ser?

 

Fråga dig själv när du tittar på ditt liv vad det är som du ser.
Ger det som du ser, dig glädje och tacksamhet? – Då känner du glädje, balans, trygghet.
Eller ger det dig sorg och rädsla? – Då känner du sorg, rädsla, obalans, otrygghet.
Vad som än händer i ditt liv kan du vara säker på att det är Du som ser, ingen annan!

Vi tror ofta att alla andra ser precis det som vi ser, men det gör dom inte. De ser på sitt sätt genom sina filter.
Det gör att liknande liv kan ses på helt skilda sätt. Låter man 10 personer se något som händer, kommer man att få 10 olika versioner av samma händelse. Vissa av dem är säkert liknande men ändå olika.

När jag upptäckte hur jag sett min tillvaro, efter många år av att vara ett offer som gick i gamla sorger och ledsamheter. Jag hade ett helt nytt liv, men det såg jag inte för att jag fortfarande var kvar i det gamla. Det var en riktig aha upplevelse att se hur jag gått med den gamla bilden av hur mitt liv var.

Egentligen är det inte så svårt, det är bara att aktivt börja titta på hur man tänker och vilka känslor man går med och vad man talar med andra om. Jag brukar säga det att det du talar om är ditt hjärta fullt utav. Man kan ha möjligheter precis framför sig men du ser dom ändå inte för att det är inte det du tittar efter.

Så man kan fråga sig:

Behöver jag verkligen känna så här i denna situationen? Varför gör jag så här? Behöver jag tänka så här just nu? Kan jag underlätta för mig själv genom att tänka och känna annorlunda?

Allt som du tänker och känner är faktiskt inlärt under ditt liv. De är sådant som du lärt in i från den miljön och de människor som du haft omkring dig.

Du är inte dina tankar heller, men det är de tankarna som skapar ditt liv så gör en u-sväng får du se. Det är tankarna du har som gör dig ledsen, arg eller rädd. – Det blir sant för dig och så fortsätter ditt liv i samma spår tills du blir medveten och kan göra ett aktivt medvetet val.

Du kan aldrig ändra på någon annan finns det ett ordspråk som säger. Men du kan ändra på dig själv och det är det som du skall göra om det inte känns bra för dig i ditt liv. Följ det som känns rätt för dig, det som ger dig kraft och energi.

Du behöver inte stanna där du är. Livet är här och nu och är till för att levas. Förlåt och försonas med dig själv för din egen skull. Släpp ut instängda känslor som vill ut. Rensa och vädra. Glöm inte att det finns inga tankeläsare. Tala om vad du behöver. Sätt dig vid ratten i ditt eget liv och ge dig själv det som gör att du blir glad, lycklig.

Med Kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Vad är dålig eller låg självkänsla?

 

Låg självkänsla tar sig ofta uttryck i en inre dialog där man hela tiden kritiserar sig själv. ”Du är en misslyckad människa”. ”Så borde du inte ha sagt”.” Andra gör det bättre än vad du gör”.
Man känner att man inte duger och den känslan finns med hela tiden och fräter sönder självkänslan. När det finns hål i självkänslan sänker det livskvaliteten och man lever med en inre oro och hör inre kritiska röster som säger att man inte duger något till. Man jämför sig med andra och är aldrig riktigt nöjd. Man är mer sårbar för oro, depression och ångest med en låg självkänsla.

Marta Cullberg Weston, psykolog och psykoterapeut, säger i boken ”Ditt inre centrum” att :” Personer med dålig självkänsla har en ”sked med hål i”. Även om de får positiv bekräftelse från omgivningen rinner den ut genom hålet och ger ingen varaktig förändring”.

Effekter av låg självkänsla är:

självkritisk
har negativa glasögon och negativa tankemönster
jämförelse med andra
har svårt att ta emot beröm

höga krav på perfektion
känner sig som en bluff (”När ska de komma på mig?”)
känner oro inför utmaningar och förändringar

Svårt att anta nya utmaningar och känner stress
Har man en narcissistisk personlighet i kombination med låg självkänsla kan man ”blåsa upp sig” som en ballong och bli för självsäker samt projicerar ut sina egna negativa sidor på andra för att själv känna sig perfekt. Man har svårt att acceptera sina svagare sidor och blir kritisk mot andra istället.

Med Kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Självförtroende

 

Vad är då självförtroende? Självförtroendet baserar sig på yttre bidrag . Det handlar om att jag vet (är övertygad om) att jag kan något inom ett område, är kompetent och kapabel att lösa situationer och problem. Man kan ha olika grader av självförtroende inom olika områden; man kan ha högt självförtroende på jobbet men privat har man dåligt självförtroende vad gäller tex sociala relationer, umgänge, att dansa eller laga mat.

Självförtroende är baserat i våra tankar (hjärnan) och utifrån våra erfarenheter medan självkänslan är känslomässigt/emotionellt förankrat (hjärtat). Man kan ha ett bra självförtroende och känna sig kompetent, men ändå ha en dålig basal självkänsla. För att få ett bra självförtroende behöver man skaffa sig erfarenheter genom att göra/lära nya saker i sin egen takt.

Hur märks då ett lågt självförtroende? Man undviker att göra vissa saker, gömmer sig i gruppen och tar inte ansvar. Man undviker att ta en risk att misslyckas. Personen känner sig otrygg eftersom de inte har erfarenheten innan. Vi undviker att byta jobb och kanske arbetar med något vi inte vill eftersom vi tvivlar på vår förmåga att prestera. Man motarbetar all form av vidareutbildning eftersom man inte tror att man ska klara av det.

Ditt liv, ditt ansvar

Med Kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Det är alltid du som tänker känner!

Att ta ansvar för sitt liv betyder att du lämnar din offerroll och slutar att lägga ut skulden till ditt lidande på andra människor och situationer.

Du tar helt ansvar för allt som du har i ditt liv. Fråga dig vad du behöver göra för dig själv i situationer som du upplever otillfredställande.

Säga ifrån?
Gå därifrån?
Stå upp för dig?
Avsluta relationer?

Ta hand om dig?
Ge dig själv trygghet?
Städa i dig själv?
Annat?

Ingen annan kan ge dig de tankar och känslor som du har i dig. Det är alltid du som tänker med dina tankar och känner med dina känslor. Sök svaren de finns inom dig.

Ingen tänker och känner som du även om du tror det. Allt ditt liv har gett dig i glädje och sorg fram till nu har skapat den du är. Det är som ett personligt fingeravtryck.

Så ingen annan människa kan förstå dig som du, även om de mycket gärna vill det.

Du är unik.
Ställ dig i din kraft
Rensa bort det du inte vill ha
Lägg ditt eget liv i din hand.

Mod
Är att fortsätta gå sitt hjärtas väg fast du går emot strömmen. Att vägra följa John när ditt hjärta talar till dig om en annan väg att gå.

Gå då i tillit och säkerhet att det är det bästa du kan göra för dig själv just nu. Var stolt och glad över dig själv och dina gåvor. De har givits till dig av en anledning kära vän.

Så gå din väg och sprid ditt ljus över allt, för andra att plocka av. Mod är att ta hand om sig själv och visa världen vem man är fast man ibland är rädd.

Vara stolt över den du är och dina sår, de är din vackraste skatt. Det är med dem du kan förflytta berg i framtiden. Förbanna inte mörkret utan tänd ditt ljus. Då lever du ett liv i sanning.

Den enda som kan hjälpa dig är du
Dina val och handlingar skapar ditt liv nu och i framtiden

Med Kärlek
Anna

Publicerad Lämna en kommentar

Det här är du

 

Du är kärlek inget annat. Det betyder att du inte behöver bry dig om vad någon annan gör, säger eller tycker. Du är här för att ta hand om dig inte prata illa om andra eller hata. Man behöver inte bli arg för att någon annan är arg eller att bli arg och ledsen för att någon annan gör något som du inte gillar/ håller med om. Du gör ett val när du blir arg, ledsen eller rädd, precis som du gör om du håller dig glad, kärleksfull och lugn som också är ett val.

Tala om för dig att du är det bästa som finns i hela världen. Tala också om för dig att alla andra gör precis så gott som de kan. Vi har alla våra mörka stunder, när livet känns tungt och det måste vi få ha. Stötta dig själv i alla lägen, så behöver du inte gå in i drama om du inte vill. Titta sedan på alla människor omkring dig som kärleksfulla unika individer. Alla har sina egenskaper att bidra med. De hjälper dig att se vad du själv behöver jobba med, vi är varandras lärare. Var den förebild som världen behöver. Vi måste få se både det mörka och det ljusa i tillvaron för att ha något att jämföra med. Sedan kommer du inte se drama längre bara kärlek. Då kan du börja ge av dig själv. Då är du genuin och sann.

Sätt din tro till dig själv och din kraft. Allt utgår ifrån dig.
Vi är här tillsammans för att hjälpa varandra på livets skola.
Lev och låt leva

Med Kärlek
Anna