Bortträngda känslor

 

Problemet för dig innan du gått igenom ditt sorgearbete är att du inte förstår dig på dig själv. Du har övergett dig själv. Man behöver möta sig själv och sina känslor och bekräfta dem för att de ska läkas och minska i styrka, annars drar de ner dig i smärtkroppen där du förlorar dig själv i all smärta, rädsla, sorg och utsatthet. Det kommer att hända varje gång du stöter på liknande situationer, som liknar de såret du har inom dig. Då kommer din kropp reagera med obehag och så kallat kamp – flykt – frysrespons som gör att du känner dig rädd och utsatt och du förstår inte varför. Du vill fort därifrån för hela du och din kropp skriker att det är fara på färde.

Detta skapar i sin tur ett osäkert liv, då du inte vet när detta tillstånd skall inträffa. Kroppsliga reaktioner vid fara och hot i kamp- och flyktsituationer aktiveras binjuremärgens hormoner, bland andra adrenalin och noradrenalin. Typiska reaktioner är hjärtklappning, känsla av tryck över bröstet, overklighetskänsla, synfältsbortfall, svettning, skakning i hela kroppen, ökad eller minskad andning. Innan individen har blivit medveten om hotet eller faran och reagerar med upplevda känslor, har hjärnan börjat utlösa de kroppsliga reaktionerna.

Här behöver du möta dig själv förstå vad som händer i dig och ta hand om dig och dina tankar och känslor. Bli din egen bästa vän. När du gjort det kommer det att skapa trygghet, då du kan möta känslorna och de tankar som kommer upp med medvetenhet och självmedkänsla. En inre dialog där jag talar om för mig själv att jag vet vad och varför min kropp blir rädd, ängslig, ledsen osv. Jag säger det helt enkelt till mig själv –oj, nu blev jag rädd!, ledsen, arg, nedstämd osv. Det tar udden av situationen och gör dig uppmärksam på dina tankar och känslor. Du vet varför när du bearbetat det själv du har självinsikt och medvetenhet vet att det som utspelar sig bara är hjärnspöken från gamla minnen.

Alla individer stora som små behöver trygghet för att utvecklas på ett positivt sätt. Det som har varit viktigast för mig är att jag tagit hand om mig till varje pris, det fick mina rädslor att vändas till trygghet och jag landade i mitt eget lugn. Då jag inte hade någonstans att landa som barn, de vuxna var inte kapabla att ge mig det som jag behövde. Men det är inget problem att ge detta till sig själv, det är bara att man skall bli medveten om vad som behöver göras och sedan göra det. Det enda som behövs är tid och tålamod på din resa.

Känslorna och kroppen hjälper dig att hitta det som du behöver lösa upp.

Med Kärlek
Anna

Dela på Facebook

2 reaktioner på “Bortträngda känslor

  1. Så himla bra skrivet ❤️Ja det är jag som överger mig själv, mitt inre barn gång på gång, ingen annan gör det egentligen men lätt att tro och känna det många gånger ❤️Tack för denna text och påminnelse ❤️

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *