Kurser

Tema dag: Helande samtal där vi talar om självmedkänsla, medveten närvaro och att göra sig medveten om tankarnas betydelse för just ditt liv.

Kursbeskrivning:

Självmedkänsla är att möta sig själv med samma omtanke, kärlek och uppmärksamhet som man skulle göra med en riktigt god vän. Det bygger på samma känsla som medkänsla. Självmedkänsla är motsats till självdömande som vi ofta gör. Vi dömer, kritiserar och skäller på oss själva när något går fel eller det inte blir som vi vill.

Medveten närvaro handlar om att du fokuserar på att vara medveten om dig själv och det som finns i just denna stund, i nuet. Metoden används ibland inom sjukvården för att minska stress, ångest och nedstämdhet. Den bygger på ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet och självkänsla.

Medveten närvaro är utvecklad av professor Jon Kabat Zinn som startade ett forskningsprogram kring densamma, där det gjordes studier på personer med fibromyalgi, depression och utmattningssyndrom. Forskningsresultatet visade att blodtrycket minskade, smärtor minskade, livskvaliteten ökade och individen fick lättare att hantera sina känslor och upplevde sig gladare och mer tillfreds med livet.

Vi kommer också att tala om rädsla, negativa tankar, förlåtelse och medvetenhet.

Hur kan man sätta rädslan i baksätet och stå i sin egen kraft? Hur vänder man tankarna? Vad skapar tankarna?

Det krävs tålamod och mod att skapa en hållbar förändring. Du måste ta de stegen som krävs för att en förändring skall ske. Du måste ge dig de chanserna som du behöver och vill ha. Du bär på alla de egenskaperna som du behöver ha du när du älskar dig själv och vill ditt eget bästa. Då kan ingenting hindra dig att gå framåt med små lätta steg eller stora kvantsprång.

För dig som vill utvecklas emot din egen inre självkännedom och inre ledarskap. Fortsatt personligt växande och fördjupad själslig förankring mot mer mening och större kontakt inåt dig själv och utåt i din omvärld. Under dagen arbetar vi med reflektionsövningar varvat med teori, samtal och meditationer.

Det ger dig metoder och kunskap att fortsätta upptäcka och utveckla din unika personlighet, verktyg att leda dig själv mot det liv du vill leva och en djupare förståelse för dig själv och dina mänskliga relationer.

Vi träffas.

Datum: Söndagen den 7 april

Tid: kl. 12.00 – 16.00

Pris: 450:- betalas vid bokningen kontant eller swish

Plats: Hökerum, Ulricehamn

Lunch och frukt kommer serveras

 

Varmt välkommen att boka din plats

8 platser finns att boka

Har du frågor eller funderingar så tveka inte att kontakta mig på mejl info@mindpower.one.

 

Anna Damm Diplomerad Mindfulnessinstruktör, LivsCoach och författare.

Medvetna val är nyckeln till frihet

Mindpower