När du drabbas av sorg

Vi upplever sorg under tider när vi genomlider viktiga förluster i livet. Att sörja är en större och mer komplex upplevelse än att bara vara ledsen. De största och mest smärtsamma förlusterna brukar vara när någon man älskar dör men vi kan också uppleva sorg efter en separation, en bruten vänskapsrelation eller ett förlorat jobb. Vi upplever en känsla av stor sorg och tomhetskänsla när vi varit utsatta för olika övergrepp så som olika sorters våld, fysisk eller psykisk ex utfrysning och mobbing.

Det som behövs nu är tid och mycket omsorg om den egna personen. Vi behöver helt enkelt sakta ner och hushålla med vår energi och våra resurser, då sorgen gör oss trötta och periodvis helt orkeslösa, så att sakta ner på tempot och ta hand om oss själva är ett måste. Vi sörjer för att ta in förlusten av vad vi förlorat. Vi försöker förstå vad vi har varit med om och hur vi ska anpassa oss till den förändrade livssituationen. Vi behöver för ett tag sänka kraven på oss själva. När vi lämnat den svåraste tiden bakom oss och gått vidare har vi dock oftast fördjupat vår syn på livet och vad som verkligen är viktigt för oss. Men detta är inte alltid fallet. Ibland springer vi vidare utan att ta en närmare titt på vad som har hänt.

Varje sorg är unik på så sätt att den speglar hur värdefull relationen varit till den/det vi mist. Det som ger ytterligare komplexitet till sorgen är att vi är så olika individer med så olika bagage. Vi kan ha varit utsatta för en eller flera sorg orsaker såsom en separation, en bruten vänskapsrelation eller ett förlorat jobb, som vi sprungit i från och efter ett tag kommer ytterligare en sorg som läggs på allt det andra som gör att vi rasar helt. Vi får i detta läget ta hand om alla de sorger som vi haft på en gång eftersom vi inte bearbetat dem en i taget. Det är då som sorgen blir en hel livskris.

Vi sörjer mer och djupare ju mer vi älskat, engagerat oss och berörts, men också beroende på om vi känt oss älskade i våra tidigare relationer, våra relationer med föräldrar och andra närstående har naturligtvis ett stort värde när vi skall landa i oss själv igen. Vi kan annars behöva börja med att bygga en ny grund att stå på. Därför är det svårt att veta hur någon annan upplever sin sorg.

Ett dödsfall väcker andra känslor av sorg än en skilsmässa eller vänskap som tagit slut, där den andra parten fortfarande lever. Men det finns också liknande komponenter förlusten. Någon finns inte längre i ditt liv på samma sätt som innan. Vilket ger upphov till känslor av sorg, saknad och rädsla när du också blivit bortvald, övergiven. Du kanske känner att det är ett personligt misslyckande. Allt som hänt eller inte hänt innan det avslutande avskedet skapar spänningar, sorg och trauman. Då när ni som varit bästa vänner eller älskande bestämmer er för att gå skilda vägar eller så var tog det bara slut utan att du förstod varför?

Alla år som ni haft tillsammans, er historia, allt som påminner om din partner finns i allt. Allt det som var bra, allt det som inte var bra behöver bearbetas av dig. Vi människor har en förmåga att lägga sådana saker utanför oss själva, för att vi inte i detta läget orkar att ta skuldfrågan i beaktande också. Detta öppnar upp för känslor av rädsla och offerroll.

Ur min bok

Med Kärlek
Anna

Dela på Facebook