Workshop stresshantering

Behöver du en förändring?

Bryt gamla mönster och investera i dig själv. Ta kontroll över din egen tid och förhindra negativ stress; prioritera rätt, må bättre och bli mer effektiv.

  • Se över dina egna beteenden för att förhindra stress och psykisk ohälsa
  • Få insikter och metoder för att prioritera rätt
  • Skapa balans i livet genom praktisk återhämtning
  • Förstå begrepp som självmedkänsla och beteenden som handlar om att vila
  • Lära dig prioritera rätt och undvika stressfällor
  • Få hjälp av mig vid enskild samtalssession, att skapa en konkret handlingsplan som ger resultat. (kan köpas till)

Workshop kommer

Upplever du stress i din vardag, såväl på jobb som privat? Känner du att kraven ökar, både från omgivningen och de krav som du ställer på dig själv? Har du svårt att hantera olika situationer och prioritera rätt när stressen tar över? Påverkar omgivningen ditt välbefinnande och din produktivitet? Om du känner igen dig, då passar denna kurs perfekt in på dig!

Du vill ta kontroll över ditt liv och bryta den onda cirkeln av negativ stress. Kursen ger dig kunskap, verktyg och praktisk träning så att du kan arbeta smartare, må bättre och bli mer effektiv. Du lär dig att göra prioriteringar i din vardag och ha ett positivt förhållningssätt till tiden.

Målgrupp
Denna kurs vänder sig till dig som känner att du behöver ta hjälp av stresshantering.

Hjärtligt välkomna att boka din plats.

Anna Damm

Diplomerad Samtalscoach och  Mindfullnessinstruktör

Mindpower

Medvetna val är nyckeln till frihet

 

Detta är klara symtom på inre och yttre stress:

Du är trött, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad

Du har svårt att somna på kvällen och vaknar mitt i natten eller tidigt på morgonen, utan att kunna somna om, tar sömntabletter

Du har svårt att koppla av och varva ner

Du känner dig yr

Du känner dig likgiltig för vad som händer omkring dig, nedstämd och orolig

Du har svårt att koncentrera dig

Du har dåligt minne

Du känner av ångest

Du har lätt att fastna i negativa tankar

Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker

Du har magkatarr

Du har ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning

Du känner dig stel, spänd och har vandrande värk i kroppen

Du känner dig uppgiven och trött, och undviker sociala kontakter mer

Du har tappat lusten för sex

Du får infektioner lättare och oftare

Du känner det svårare att andas ordentligt

Du upplever att tiden inte räcker till och höjer därför tempot ytterligare

Du väljer bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen och kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist och trötthet

Du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen, eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst.